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子宮護理 | 首頁 > 子宮百科 > 子宮護理 > 這樣保養,讓你的子宮更健康

這樣保養,讓你的子宮更健康

作者: 施詩 來源: 99子宮網 發布日期:2019-11-06 訪問量:1714

[導語]子宮是女性的能量源泉,孕育生命的搖籃,性生活的靈魂器官。子宮健康,我們才能更健康,更自信。那么,我們女性日常要如何保養子宮呢?

這樣保養,讓你的子宮更健康

  子宮是女性的能量源泉,孕育生命的搖籃,性生活的靈魂器官。子宮健康,我們才能更健康,更自信。那么,我們女性日常要如何保養子宮呢? 

 

      每周做3-4次“暖宮操”
  做“暖宮操”的方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中盡量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
  
  快走30分鐘,改善子宮血液循環
  每天快步走30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%。
  
  在排卵期親熱,溫暖子宮一整月
  性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環。
  
  每周游泳1次,提高宮縮能力
  每周游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。
  
  科學避孕
  避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調節月經周期。不過,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。

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