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養生保健 | 首頁 > 情感女人 > 養生保健 > 五個小按摩 巧妙緩解痛經

五個小按摩 巧妙緩解痛經

作者: nicole 來源: 99子宮網 發布日期:2012-08-23 訪問量:5810

[導語]患有子宮肌瘤或子宮腺肌癥的女性多出現痛經癥狀,痛經會在經期引起女性腹痛或其它不適癥狀。如何緩解痛經呢?通過按摩可緩解痛經癥狀。99網小編與您共同關注緩解痛經的五個小按摩。

  痛經可引發經期前后,或行經期間發生腹痛或其他不適。表現為小腹疼痛,腰膝酸軟,面色蒼白,手足冰涼,出冷汗,惡心嘔吐,甚至昏厥,給女性帶來身體和精神上的雙重折磨。患有子宮肌瘤子宮腺肌癥的女性多出現痛經癥狀,如何緩解痛經呢?我們可以通過按摩緩解痛經癥狀。下面為大家介紹緩解痛經的五個小按摩:


  一、按摩小腹
  

按摩緩解痛經

 

  位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。
  按摩方法:雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。
  功效:增加小腹腔內臟血運,促進小腹內微循環,具有止痛調經的作用。
  
  二、斜擦小腹兩側

按摩緩解痛經

 


  位置:兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
  按摩方法:雙手置于側小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。
  功效:具有疏肝理氣,止痛調經的作用
  
  三、按揉三陰交

按摩緩解痛經

 


  位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。
  按摩方法:用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
  功效:具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
  
  四、點揉子宮穴

按摩緩解痛經

 

  位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
  按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。
  功效:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。
  
  五、揉捻太沖

按摩緩解痛經

 

  位置:腳大趾與第二趾之間。
  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
  功效:具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可治療痛經,還可治療各種婦科疾病。
  
  PS:以上各方法多主張在經前5~7天開始治療,月經來潮后停止,待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行,因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當,可使經期提前1~2天,隨著經血排出,疼痛也會隨之消失或減輕。

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