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月經期應該如何保健?

作者: 施詩 來源: 99子宮網 發布日期:2019-11-08 訪問量:1553

[導語]月經期是我們女性的特殊生理時期,關于我們的健康,需要做好保健工作。那么,月經期我們應該如何保健呢?

月經期應該如何保健?

 

  月經期是我們女性的特殊生理時期,關于我們的健康,需要做好保健工作。那么,月經期我們應該如何保健呢?

 

  注意經期衛生
  要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,以淋浴為好;月經帶、內褲要勤換勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗后開水燙一下,并在太陽下曬干后備用;大便后要從前向后擦拭,以免臟物進入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。
  
  合理飲食
  月經期飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經;也不可多吃辛辣香燥傷津的食物,以減少子宮出血;多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
  
  避免性生活
  月經期子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦會微微張開,陰道酸度降低,防御病菌的能力大減。若此時行房,很可能將細菌帶入,容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不通,還可造成不孕癥。因此,婦女經期間應禁止房事,防止感染。
  
  調整情緒
  情緒不穩是重要的致病因素之一,對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。
  
  勞逸結合
  經期照常工作、學習,從事一般的體力勞動,可以促進盆腔的血液循環,減輕腰背酸痛及下腹不適,但應避免重體力勞動與劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等。
  
  不亂用藥
  一般情況下,女性經期會稍有不適,但經后即可自消,不需用藥。若遇有腹痛難忍、流血過多、日久不止的現象,最好找醫生檢查診治,切忌自己胡亂用藥。
  

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